Про шкідливість алкоголю

алкоголізм і наркоманія набули характеру епідемії

Остеопорз

Скелет дорослої людини складається з 260 кісток, і кожна з ніх-ето складна в біологічному і механічному сенсі освіта. Будь-яка кістка складається з власне кісткової тканини, кісткового мозку, суглобових хрящів, кровоносних судин і нервів. Зовнішня поверхня кістки покрита так званою надкостніцей-тонкой плівкою, яка відповідає за зростання, живлення і відновлення кісток у разі їх пошкодження. Кісткова система виконує в організмі три важливі функції: механічну, захисну, і метаболічну. Перша полягає в тому, що кістки разом з хрящами і м'язами утворюють опорно-руховий апарат нашого організму. В той же час кісткова система служить своєрідним каркасом, що захищає наші життєво важливі органи від зовнішніх дій. Нарешті, метаболічськая функція має на увазі участь кісткової тканини в загальному обміні речовин і підтримці постійності внутрішнього середовища організму. У основі життєдіяльності кісткової системи лежать два взаємозв'язані процеси, які здійснюються з різною швидкістю впродовж всього життя людини: процес руйнування старої кістки і процес творення нової. У дитячому і підлітковому віці кістки піддаються активному творенню, коли кісткова освіта переважає над руйнуванням. Приблизно до 25-30 років досягається "пік кісткової маси" -наступаєт відносно короткий період балансу між процесами руйнування і творення. Потім, після 40 років, починається процес поступової втрати кісткової маси. У нормі цей процес природний і достатньо повільний. Проблеми починаються, якщо через деякі причини він прискорюється. Тоді-то і виникає остеопороз-захворювання скелета, яке характеризується зменшенням щільності кістки і виникає ризик переломів навіть при невеликій дії. На жаль, розпізнати хворобу дуже непросто: остеопороз протікає приховано, довгий час "підточуючи" наші кістки. Якщо і виникають болі в спині, то вони не сильні і швидко проходять. Якщо спина при цьому стає сутулою, а хода порушується, -ето теж вершить свою "чорну роботу" остеопороз, що викликає поступову деформацію і осідання хребців. Як правило, люди дізнаються про наявність остеопорозу лише після несподіваних переломів, які відбуваються при незначному ударі або підйомі тяжкості. Згідно прогнозам Усесвітньої Організації Охорони здоров'я, до 2050 року число травм, пов'язаних з цим захворюванням, збільшиться в 6 разів, що, дійсно, порівнянно по масштабах з епідемією. Щоб не потрапити в число жертв "безмовної епідемії", потрібно насамперед бути озброєним знанням про основні причини виникнення хвороби. Залежно від етіології і клінічних проявів виділяють декілька типів остеопорозу. Найбільш распостраненнимі є постклімактеричний і старечий види остеопорозу, яких припадає на частку до 85% всіх пов'язаних з порушенням обміну речовин, захворювань. Ці два види відносяться до первинного остеопорозу. Старечий розвивається з роками незалежно від підлоги як наслідок зменшення маси і міцності скелета з віком. А ось в ранішому віці жінки схильні до цього захворювання. Пояснення в тому, що жіночі кістки спочатку крихкіші в порівнянні з чоловічими. Але особливо уразлива жінка стає в клімактеричний період. Постклімактеричний остеопороз, що виникає у жінок переважно після 50 років, пов'язаний з гормональними змінами. У цей період відбувається зниження секреції статевих гормонів естрогену, який грає важливу роль у формуванні скелета, підтримці мінерального обміну і кісткового балансу. Як наслідок, посилюється вимивання з кісток кальция-основного будівельного матеріалу кісткової тканини, погіршується всмоктування кальцію з кишечника, що створює негативний кістковий баланс- коли руйнування кісткової тканини помітно перевищує формування нової. Крім того, підвищується функція паращитовідной залози, і її гормон ПТГ також сприяє вимиванню кальцію з кісток. Вже в перші декілька років після початку менопаузи у жінок втрати кісткової маси можуть скласти 4-5% в рік( у нормі ці втрати близько 0,3-0,5% в рік). Вторинний остеопороз може розвиватися унаслідок лікарської терапії. Це стосується кортікостероїдних гормонів, імунодепресантів. Остеопороз може розвиватися і як ускладнення інших захворювань: ендокринних, запальних і ін. У розвитку остеопорозу велику роль грає фізична активність. Малорухливий спосіб життя сприяє зменшенню щільності кістки. Люди, що часто вживають алкоголь і ті, що палять теж мають меншу щільність кістки. Профілактика остеопорозу в ідеалі повинна починатися з перших днів життя, але в той же час в будь-якому віці можна зробити прості заходи, які забезпечать від серйозних проблем з кістковою системою. Наприклад, відмовитися від куріння і зловживання алкоголем, вести активний спосіб життя. Також допоможе збалансований раціон, який забезпечує необхідне живлення кісткової тканини, покращує гормональний баланс організму, нормалізує мінеральний обмін, заповнюючи недостатнє надходження необхідних вітамінів і мікроелементів. У число біологічно активних речовин, від яких безпосередньо залежить здоров'я нашої кісткової системи, входять кальцій і вітамін D, вітаміни С, групи В, цинк, мідь і марганець. Якщо з їжею не поступає достатньої кількості кальцію, то організм забирає його з кісток, послаблюючи їх міцність. Без вітаміну D3 кальцій засвоюється тільки на 10-15%. Без вітаміну С сповільнюється сприятлива дія кальцію на організм. Вітаміни В9 і В12 підтримують процес зростання кісткових кліток, покращують всмоктування кальцію через кишечник. Цинк входить в структуру вітаміну D і до складу більше 300 ферментів. Мідь бере участь в обміні кальцію і фосфору в організмі, і при її дефіциті порушується кісткоутворення. При клімаксі зменшується число статевих гормонів, регульоване марганцем і міддю, і результатом такого дефіциту стає остеопороз. Варто пригадати і про сою, ізофлавони якими є аналогом жіночого статевого гормону і в період менопаузи запобігають вимиванню кальцію з кісток. Таким чином, кісткова тканина є своєрідним складом, в якому зберігається " недоторканний запас" мінеральних речовин. Коли їх в їжі не вистачає, організм знову ж таки запозичує їх у кісток. При неповноцінному живленні це відбувається постоянно-месяц за місяцем, рік за роком, викликаючи крихкість кісток. Правильна дієта, що містить всі необхідні вітаміни і мінерали, здатна серйозно зменшити загрозу розвитку остеопорозу.

Остеопороз

Схожі статті: